Составление индивидуального плана питания

Если вы желаете получить реальный результат – уменьшить некоторые объёмы или нарастить мышечную массу в определенных частях тела, лучший способ обратиться к специалисту, который, учитывая ваши цели, тренировочный процесс, особенности организма, ваши привычки и пристрастия, составит индивидуальный план питания. Другими словами это будет диета подобранная исключительно для вас.

Ни в коем случае не рекомендуем делать этого самостоятельно, т.к. жировая клетка существует для того, чтобы накапливать жир и слишком низкокалорийные и однообразные диеты вызовут обратный эффект – вес либо не будет снижаться, либо будет снижаться не за счёт жировой прослойки, а за счёт мышечной массы, что со временем приведёт к первичным формам тела.