Аэробные классы
Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное время.
Аэробно-интервальные занятия на сегодняшний момент являются самыми популярными среди посетителей нашего фитнес-клуба. Принцип занятий заключается в чередовании периодов высокоинтенсивных движений с низкоинтенсивными. Этот принцип используют профессиональные спортсмены при подготовке к соревнованиям. Тут аэробная нагрузка может быть любой: бег, велосипед, плавание, танцы и прочее. Главное последовательно чередовать периоды высокой и низкой интенсивности.
Аэробно-интервальные нагрузки незаменимы для тех, кто хочет быстро похудеть. Они повышают скорость обмена веществ в организме и заставляют ваш организм сжигать калории в течение длительного времени после завершения тренировки.
Аэробно-интервальные классы подходят и для тех, у кого нет времени на 4-5 полноценных тренировок и кто хочет добиться эффекта «3 в 1». Здесь вы в одном флаконе получаете и аэробную и силовую нагрузку, а также имеете возможность подтянуть уставшие мышцы.
Аэробно-интервальные занятия - это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистою систему и проработать все основные группы мышц. Маловероятно, что они могут наскучить - вам будет некогда, поскольку тренер постоянно ставит новые задачи, придавая занятиям веселый и эмоциональный окрас.
